কিভাবে নিজেকে পরিবর্তন করবেন

কিভাবে নিজেকে পরিবর্তন করবেনঃ
.
১।ঘৃণা করুনঃ
যেটি বা যে অভ্যাস ত্যাগ করতে চান তাকে ঘৃণা করতে
শুরু করুন। লোক দেখানো নয়, নিজ মন থেকে ঘৃণা করুন। এটা
আপনার জন্য জরুরী যে আপনি যখন থেকে মনকে কোনও
ব্যাপারে বলবেন-“এটি ঠিক নয়”, ঠিক তখন থেকেই মন
উক্ত বেঠিক কাজের ব্যাপারে আপনাকে বারেবারে
সজাগ করবে। তাই অভ্যাসের পরিবর্তন আনতে আগে
তাকে ঘৃণা করুন।
.
২।দেরি নয়ঃ “আচ্ছা কাল থেকে শুরু করবো বা আজকেই
শেষ দিন”- এমন সব সুযোগ নেওয়া থেকে বিরত থাকুন।
যেহেতু সিদ্ধান্ত আপনি নিয়েই ফেলেছেন-“এটি খারাপ
অভ্যাস” তাই আজ এখন এই মুহূর্ত থেকে তাকে “না” বলা
শুরু করুন। অহেতুক বারেবারে নিজেকে সুযোগ দিলে তা
আদৌ ত্যাগ করা সম্ভব হবে না ।
.
৩।একবারে নয়, ধীরে ধীরেঃ একবারেই রাতকে দিন করে
ফেলতে পারবেন না। তার জন্য চাই ধৈর্য সাথে সততা।
অভ্যাসটাকে ধীরে ধীরে নিয়ন্ত্রণে আনুন। প্রয়োজনে
কাগজ কলম নিয়ে বসে পড়তে পারেন আর লিখে ফেলতে
পারেন কেমন পরিকল্পনা করলে পুরোপুরি উত্তরণ সম্ভব।
হতে পারে লাগতে পারে ৬ মাস থেকে ১ বছর। তবু ক্ষতি
কি! একটি অভ্যাসের বিসর্জন মানেই নতুন কিছুর জন্য
তৈরি হওয়া আর খারাপ কিছুকে ছাড়তে পারলে নিশ্চয়
ভালো কিছুই নিতে পারবেন!!
.
৪।চাই শক্ত হওয়াঃ ছেড়ে দেওয়ার পদক্ষেপ যেহেতু
নিয়েই ফেলেছেন তাই মাঝপথে ক্ষণিকের জন্য “করবো
কি করবো না” বিষয়ে ভাবতে যাবেন না। যখনই এমন
চিন্তা আসবে চেষ্টা করুন অন্য কিছুতে নিজেকে ব্যস্ত
রেখে পূর্বের বিষয়টিকে আড়াল করতে। নিজেকে যতো
বেশি সুযোগ দিবেন ততো বেশি আক্রমণের শিকার হবেন।
.
৫।এবং একটু ধৈর্যঃ সময় নিন। হঠাৎ একটু ব্যতিক্রম করে
ফেলেছেন তো ধৈর্য ধরুন। তিরস্কার করুন নিজেকে কেন
করলেন এমনটা। “আর হবে না”- ভেবে আবার শুরু করুন। তবু
ভুল করেও “ও আমার দ্বারা হবে না” ভেবে নিয়ে
পুরনোতে ফিরে যাবেন না।
.
মনে রাখবেন- অভ্যাস বলতে কোনও কিছু নেই। আপনি
যেমনটা বিশ্বাস করেন তেমনটাই আপনার শরীর মন দ্বারা
প্রতিফলিত হয় । তাই ভালো কিছুতে বিশ্বাস আনুন,
দেখবেন শরীর মন ঘড়িটিও সঠিক সময় দিচ্ছে!
.
বিসিএস কনসালটেন্ট ও মোটিভেশনাল স্পেশালিস্ট-
Najmus Shafiq Jim

Advertisements

Leave a Reply/আপনার মতামত জানান

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s