ইন্টারনেট আসক্তি কমানোর উপায়

​
ইন্টারনেট আসক্তি বর্তমান প্রজন্মের অধিকাংশ
তরুণ-তরুণীর প্রধান সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে।
আমাদের পেইজে অনেকেই এই আসক্তি
কমানোর উপায় চেয়ে মেসেজ করে।নিচে
কয়েকটি টিপস্ দেয়া হলোঃ
১)আগে নিজেকে বুঝতে হবে যে আপনার
ইন্টারনেট আসক্তি আছে।নিজে এই বিষয়ে
সচেতন না হলে এই আসক্তি কমানো সম্ভব নয়।
শুধুমাত্র আপনি-ই নন, আপনার মত অনেকেরই এই
আসক্তি আছে।এই নিয়ে লজ্জা বা হীনমন্যতায়
ভোগার কিছু নেই।এই আসক্তি কমানোর ইচ্ছা
জাগ্রত করুন নিজের মাঝে।

২)নিজে একটা প্ল্যান করুন কোন সময়ে
ইন্টারনেট ব্যবহার করবেন।এই রুটিনের বাইরে
প্রয়োজন ছাড়া অহেতুক নেটে যাবেন না।আপনি
যদি ল্যাপটপ ব্যবহার করে থাকেন তবে
প্রয়োজনের সময় ছাড়া এটিকে এমন জায়গায় রাখুন
যেখানে আপনার চোখে পড়বে না এটি।আপনি
পড়ালেখা করতে বসলেন তবে আপনার
ল্যাপটপকে আপনার চোখের দৃষ্টিসীমার বাইরে
রাখুন।আর আপনি যদি মোবাইল ব্যবহার করেন তবে
অহেতুক কাজের সময় মোবাইল ব্যবহার করবেন
না।মোবাইলটিকে হাতের নাগালের বাইরে রাখুন।

৩)কোনো দরকারে কারো সাথে মেসেজিং বা
চ্যাটিং না করে তাকে সরাসরি ফোনে কল দিন।এটি
আপনাকে নেট ব্যবহার করা থেকে দূরে রাখবে।
পড়ালেখা বা কোনো কাজের কথা সম্ভব হলে
বন্ধু-বান্ধবের সাথে সরাসরি আলোচনা করুন।সরাসরি
না হলে ফোনে কথা বলুন।চ্যাটিং এ কথা কম বলার
চেষ্টা করুন।

৪)নেট ব্যবহার করলে কতক্ষণ ব্যবহার করবেন
তার একটি রুটিন তৈরি করে ফেলুন।এর বেশি একদম-ই
নেট এ থাকবেন না।প্রথমদিকে হয়তো সমস্যা
হবে,পরে ধীরে ধীরে মানিয়ে নিতে
পারবেন।

৫)সোশ্যাল মিডিয়ার জগৎ টা বাস্তব থেকে অনেক
আলাদা।আপনি কিছু শেখার জন্য নেট ব্যবহার করতে
পারেন কিন্তু অহেতুক ঘন্টার পর ঘন্টা ফেইসবুক বা
এই ধরণের সোশ্যাল মিডিয়াতে সময় নষ্ট করলে
হতাশাই বাড়বে শুধু, নিজের উন্নয়ন হবে না।আপনি
যে সময়টা অহেতুক নেটে ব্যয় করছেন সে
সময়ে ভালো কোনো বই,মুভি বা গান শুনতে
পারেন।প্রতিদিন নতুন কিছু শেখার চেষ্টা
করুন,ভালো কিছু করুন ফেইসবুক প্রোফাইল
কীভাবে সাজাবেন তা না ভেবে।

৬)পরিবার ও বন্ধু-বান্ধবদের সাথে ভালো সময় কাটান
অহেতুক নেটে সময় নষ্ট না করে।
ভার্চুয়াল জগত ছেড়ে বাস্তব জগতের প্রতি বেশি
আগ্রহী হবার চেষ্টা করুন।নেটে থেকে
ভালো কিছু শিখছেন সেটা অবশ্যই ভালো একটা
ব্যাপার।ইন্টারনেটের ভালো দিকগুলো আয়ত্ত
করুন,তবে এটাও খেয়াল রাখবেন তা যেনো
আপনাকেই নিয়ন্ত্রণ না করে।আপনি-ই আপনার
প্রয়োজনে তা ব্যবহার করবেন।

Collected By: Ananda Mohan